Der große Cardio Rudergerät Vergleich auf fit-und-gesund24.info

Bei dem Training auf einem Cardio-Ruderergometer werden 80 Prozent unserer Muskeln aktiviert, daher ist dieses Sportgerät eines der Besten für ein Ganz-Körper-Training. Neben der Aktivierung der vielen Muskeln wird durch das Training auf einem Ruderergometer das Herz-Kreislauf-System gestärkt und verbessert.
Wie Sie ein Rudergerät kaufen möchten, sollten Sie sich vorab ein wenig mit der Thematik und den unterschiedlichen Modellen auseinandersetzen, denn es gibt viele Punkte, in denen sich die Rudergeräte voneinander unterscheiden, beispielsweise gibt es große Unterschiede in deren Abmessungen und in der Art des genutzten Widerstands.
Die Cardio Rudergeräte stammen aus Amerika und wurden dort speziell für das Indoortraining im Bereich Kraft und Ausdauer Sport entwickelt.
Ein regelmäßiges Training auf einem Ruderergometer steigert die Ausdauer, wie bereits erwähnt 80 Prozent unsere Muskulatur werden angesprochen und das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt. Körperliche Trainingsschwerpunkte bei dem Training auf einem Ruderergometer liegen im Bereich des Nackens, des Bauchs, den Schultern, Armen und Beinen.

Funktionsweise eines Ruderergometers

Wie der Name des Trainingsgeräts schon zu erkennen gibt, handelt es sich um ein Sportgerät, welches die natürlichen Ruderbewegungen nachahmt. Ein vorhandener Widerstand muss durch den Einsatz der Arme, Beine und des Oberkörpers überwunden und in Bewegung gesetzt werden. Bei den meisten Geräten wird der Widerstand über einen Seilzug und Gewichte erzeugt.
Bei dem Training sitzt der Sportler auf einem beweglichen Sitz, der Sitz befindet sich auf einem Schienensystem und kann sowohl vor- und zurück gleiten. Um einen sicheren Halt zu gewährleisten werden die Füße mit Schlaufen fixiert, durch den Einsatz der Arme und Beine wird der gesamte Körper aktiviert.

Vorteile eines Ruderergometers

Cardio Rudergeräte zählen zu den Sportgeräten die sowohl die Ausdauer und Kraft in einem Trainingsgang schulen können, von solchen Geräten gibt es nur sehr wenige. Mit dem Ruderergometer lassen sich sehr effektiv unsere Problemzonen „bearbeiten“, deutlich besser wie beispielsweise auf einem Crosstrainer.

Mit einem Ruderergometer werden tatsächlich etwa 80 Prozent der menschlichen Muskulatur aktiviert und trainiert, daher wird das Sportgerät besonders gerne als Therapiegerät eingesetzt, zum einen wird die Mobilität verbessert und zum anderen hilft das Training, um chronische Schmerzen zu verringern.

Die Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining macht das Ruderergometer zu einem idealen Helfer bei der Gewichtsreduzierung, neben dem Muskelaufbau werden gleichzeitig Kalorien verbrannt. Hier muss allerdings bemerkt werden, dass sich Abnehmerfolge nicht kurzfristig bemerkbar machen werden, sondern eher mit einer zeitlichen Verzögerung zu beobachten sein werden.

Dadurch das man bei dem Training auf einem Ruderergometer schneller Muskeln aufbaut, kann es durchaus sein, dass das Gewicht etwas ansteigt, doch bereits nach ca. 4 Wochen sollte sich dieses Phänomen wieder regulieren.

Einsteigertipps

Gerade Neueinsteiger sollten darauf achten nicht zu intensiv auf dem Ruderergometer zu trainieren, es stellen sich dadurch das man den ganzen Körper belastet, sehr schnell Ermüdungserscheinungen und Muskelkater ein. Zu Beginn der Trainingsphase sollte man maximal 3x pro Woche auf dem Ruderergometer trainieren, die Trainingszeit sollte zwischen 30 und 40 Minuten pro Trainingseinheit betragen.
Je nach Kondition kann es Sinn machen ein weiteres Trainingsgerät zu nutzen, um die Kondition und Kraft für das Ruderergometer zu stärken.

Erst nach 4 bis 6 Wochen Trainingsdauer sollte die Trainingsintensität in kleinen Schritten erhöht werden.

Die verschiedenen Arten der Ruderergometer

Ein Cardio Ruderergometer kann sich in einigen Punkten von einem anderen unterschieden, im Grunde gibt es zwei Kategorien, in die man die Geräte einteilen kann:
– Typ des Widerstands
– Art des Zuges

Die meisten der angebotenen Geräte arbeiten mit einem Seilzug-System. Vor allem die Ruderergometer, die man in Fitnessstudios findet, arbeiten so gut wie immer mit diesem System.
Die sogenannten Ausleger sind nur ein kleiner Anteil und werden meist für Einsteigermodelle genutzt.

Ruderergometer, die mit einem Luftwiderstand arbeiten sind, sehr verbreitet, hier befindet sich in einem speziellen Behälter, eine festgelegte Menge an Luft die überwunden werden muss, der Zug drückt die Luft durch eine Klappe aus dem Behälter heraus, es handelt sich um ein lautes System, doch es ist sehr effektiv. Es existiert kein flüssiger Übergang zwischen den verschiedenen Übergängen, daher hat man bereits einige Hybrid-Lösungen entwickelt, diese Arbeiten nicht nur mit Luft, sondern zusätzlich mit Magneten. Gerade Einsteiger profitieren von Luftbremsen, diese ermöglichen ein sehr sanftes Ziehen, so trainiert es sich in Sachen Kraft sehr intuitiv.

Vergleichbar mit dem Prinzip des Luftwiderstands ist das System mit Wasserwiderstand, jedoch sind die Übergänge bei der Wasserbremse deutlich harmonischer. Rein optisch lassen sich die Wasserbehälter mit verschiedenen Farbleuchten in Szene setzen, das macht viel her. Das Wasser muss in regelmäßigen Intervallen ausgetauscht werden, eine etwas aufwendigere Pflege als bei den anderen Modellen. Nicht zu vergessen, durch das Wasser steigt das Gewicht des Ergometers stark an.

Eine weitere Variante ist die durch elektrischen Wirbelstrom einen Widerstand zu erzeugen, ein Computer überwacht ob der Widerstand überwunden wird, die Übergänge bei diesem System sind sehr sanft und das System kann den Widerstand vollautomatisiert anpassen, falls der Trainierende einmal überfordert ist, beispielsweise durch die Puls Überwachung für den Computer erkennbar.

Rudergerät mit hydraulischem Widerstand arbeiten mit Zylinder die in Bewegung versetzt werden müssen, diese Geräte sind besonders günstig zu bekommen, leider jedoch auch sehr anfällig für Defekte, die Geräte sind wegen des günstigen Preises gut für Einsteiger geeignet.

In Sachen Gewicht gibt es bei den Geräten natürlich auch zum Teil gravierende Unterschiede, die Gewichte reichen von leichten Geräten mit etwa 20 Kilogramm bis zu Geräten die stolze 60 Kilogramm mit sich bringen, hier muss man vor dem kauf überlegen, ob das Fitnessgerät einen festen Platz bekommen wird, oder ob das Gerät häufiger transportiert werden muss.

Falls das Fitnessgerät ab und an abgebaut werden soll, sollten Sie sich für ein Gerät entscheiden welches zumindest zum Teil zusammenklappbar ist, denn aufgestellt sind die Geräte etwa einen halben Meter hoch und ca. 2 Meter bis 3 Meter lang.

Ein Ruderergometer sollte möglichst viele Widerstandsstufen besitzen, empfehlenswert sind mindestens 8 unterschiedliche Stufen, fortgeschrittene Sportler nutzen nicht selten Geräte die zwischen 16 und 20 Widerstände besitzen, durch die große Auswahl ist ein sogenanntes Phasentraining möglich, von sanft ansteigend bis extrem anstrengend ist in diesem Fall alles dabei.

Wenn Sie ein Rudergerät kaufen achten Sie darauf welches zulässiges Gesamtgewicht eingetragen ist, ob das Gerät Transportrollen besitzt, sind rutschsichere Griffe verbaut?

Fragen und Antworten zu Cardio-Rudergeräten in Kurzform

Kann ein Cardio-Rudergerät beim Abnehmen helfen?

Rudern ist ideal zum Abnehmen, auch wenn die wenigsten auf die Idee kommen dieses Fitnesstraining zum abspecken zu nutzen. Dadurch das beim Rudern enorm viele Muskeln beteiligt sind, ist der Energieverbrauch sehr hoch und effizient.

Was wird mit einem Cardio-Rudergerät trainiert?

Neben der Bauch und Rückenmuskulatur werden eine Vielzahl anderer Muskeln mittrainiert, alle Hauptmuskelgruppen werden angesprochen (Schulter-, Oberarm- und Rückenmuskulatur, weiterhin wirkt sich das Rudertraining positiv auf das Herz-Kreislaufsystem aus.

Wie lange sollte man mit einem Cardio-Rudergerät trainieren?

Das Training sollte mindestens 2 bis 3-mal pro Woche durchgeführt werden, eine Trainingseinheit sollte etwa 40 Minuten dauern, im weiteren Verlauf des Trainings kann die Anzahl und Länge der Trainingseinheiten natürlich gesteigert werden.

Wie effektiv ist das Training mit einem Cardio-Rudergerät?

Das Training ist ohne Frage sehr effektiv und gesundheitsfördernd, die Kombination aus Muskelaufbau und Herz-Kreislauf-Training ist ideal und nur mit wenigen Fitnessgeräten in dieser Form möglich.

Wie trainiert man richtig mit einem Cardio-Rudergerät?

Es sollten möglichst kraftvolle, ruhige und gleichmäßige Bewegungen durchgeführt werden, Anfänger sollte etwa 20 Schläge pro Minuten durchführen. Die Sitzposition entscheidet darüber wie gut oder schlecht die Kraftverteilung zwischen Armen und Beinen ist und ist die Grundlage für ein möglichst effektives Training.

Wie viel Kalorien verbrennt man beim Training?

Diese Frage ist nicht ganz so allgemein zu beantworten, je nach Statur und Intensität des Trainings ist es möglich pro Stunde um die 600 Kalorien zu verbrennen.

Ist ein Cardio-Rudergerät besser als andere Fitnessgeräte?

Das Cardio-Rudergerät ist definitiv eines der besten Fitnessgeräte, der ganze Körper wird trainiert.

Was sollte man beim Kauf eines Cardio-Rudergeräts beachten?

Widerstandsystem (Luft-, Wasser-, Magnet- oder Luft/Magnetwiderstand-Kombination), Geräuschentwicklung, Trainingscomputer, Pulsmessung, Anzahl der Trainingsprogramme, Online-Modus, Maximale Belastbarkeit, Raumbedarf, Garantie, Preis, Ergonomie und Komfort.

Wo kann man Rudergeräte kaufen?

Rudergeräte gibt es sowohl in Sportfachgeschäften als auch in vielen Onlineshops in großer Auswahl, der Einkauf online ist in der Regel deutlich günstiger, zum stöbern und kaufen ist Amazon sicherlich für viele die erste Anlaufstelle.

Vorteile der Vergleiche auf fit-und-gesund24.info

  • unabhängiger Produktvergleich
  • aktuelle Vergleichstabellen
  • einfaches Einkaufen über Amazon.de
  • auch mobil verfügbar

Der große Cardio Rudergerät Vergleich

Damit Sie sich für das richtige Produkt entscheiden, müssen mehrere Bedingungen erfüllt werden.

    1. gründliche Recherche
Sehr viele Menschen informieren sich vor dem Kauf sowohl im Internet, als auch über andere Quellen über das Produkt, das deren Interesse geweckt hat. Gerade weil man sehr schnell eine falsche Entscheidung treffen kann, können Sie sich auf unserer Plattform über die entsprechenden Cardio Rudergerät Produkte informieren.
    1. Qualitätscheck
Ein Vergleich bzw. auch ein Test kann Ihnen dabei helfen, da Sie dort beispielsweise die acht besten Cardio Rudergerät Produkte finden können, die sowohl in Bezug auf ihre Qualität, als auch in Bezug auf ihren Preis punkten. Diese Produkte können Sie dann im Amazon-Store finden und bestellen.
Eines der entscheidenden Kriterien bei der Auswahl des Bestsellers sind Kundenrezensionen.
Diese helfen dabei, aus einer vollkommen anderen Perspektive, nämlich der des Kunden, die Qualität der angebotenen Produkte zu ermitteln. Dabei bekommen Sie nicht nur die Informationen des Herstellers, sondern auch Erfahrungen aus erster Hand.
    1. Produktvergleich
Wenn Sie lieber eine größere Auswahl bevorzugen, haben wir für Sie am Ende der Produktseite die Top#15: Cardio Rudergerät verglichen und sie in eine besondere Reihenfolge gesetzt.
Wir hoffen, Sie finden das entsprechende Produkt für sich.
    1. Preisvergleich
In der obigen Tabelle können Sie die Top 8 der besten Cardio Rudergerät Produkte hinsichtlich Qualität und Preis vergleichen.

Kundenrezensionen analysieren

Die Kundenrezensionen auf Amazon dienen der besseren Orientierung beim Kauf der gewünschten Produkte. Die Rezensionen helfen dabei einen Einblick in die Haltbarkeit und die Beschaffenheit Ihres „Cardio Rudergerät“ Produktes zu erhalten.

Werden Rückgabe-Garantien eingehalten?
Sind bestimmte Defekte besonders häufig?
Was gefällt anderen Kunden an diesem Produkt?

Auf alle diese Fragen finden Sie häufig Antworten in den Kundenrezensionen.

Kundenrezensionen weisen häufig auf besondere Vorzüge oder Nachteile des gewünschten Produktes hin. Deshalb ist der Kauf auf Amazon besonders zu empfehlen.

Sternebewertung nutzen

Die Sternebewertung bei Amamzon gibt Ihnen eine gute Hilfestellung bei der Auswahl der von Ihnen gewünschten Ware. Eine hohe Qualität finden Sie in der Regel bei „Cardio Rudergerät“ Produkten mit einer Bewertung von mehr als 4,5 Sternen.
In Abhängigkeit von der Dauer der Listung des Produktes sollte der gewünschte Artikel mindestens 10 Bewertungen haben.

Wenn Sie nach der Recherche für ein „Cardio Rudergerät“ Produkt ein gutes Gefühl haben, sollte Sie auch eine Anzahl von 5 Kundenrezensionen nicht vom Kauf abhalten.

Unsere Vorteile

Auf unserer Seite können Sie mit vielen Vorteilen rechnen. Dazu gehört, dass Sie in unserer Vergleichstabelle alle wichtigen Informationen der verglichenen Produkte finden. So sehen Sie bei uns immer die günstigsten Preise für bestimmte Produkte, sowie eine individuelle Bewertung unserer Kunden.

Wenn Sie sich für ein Produkt entschieden haben, bieten wir Ihnen direkt die Möglichkeit eines sicheren Einkaufs bei Amazon. Sollten Sie nach dem Kauf nicht zufrieden sein, so können Sie die bestellte Ware einfach zurückschicken.

Bezüglich eines Kaufs bestimmter Produkte ist es keine einfache Sache eine richtige Kaufentscheidung zu treffen. Eine Checkliste kann dabei eine gute Hilfe leisten.

Der Cardio Rudergerät Vergleich – Die Checkliste

  • Kundenrezensionen lesen
Zunächst sollten Sie sich die Kundenrezensionen genau durchlesen, um sich einen Überblick zu verschaffen und zu erfahren was Ihnen das Produkt bietet.
  • Anzahl der Kundenrezensionen
Bei Produkten, die schon länger als ein Jahr bei Amazon gelistet sind, sollten über 10 Bewertungen vorhanden sein.
  • Preisvergleich
Auch der Vergleich des Preises einzelner Produkte ist wichtig. Aber bitte setzen Sie den Preis immer in Relation zu den Preisen anderer gleichwertiger Produkte.
  • Lieferzeiten
Sollten Sie Ihr „Cardio Rudergerät“ Produkt zeitnah benötigen, können die Versandzeiten bei der Auswahl Ihres Produktes eine wichtige Rolle spielen.

Kundenfragen

Auch beantwortete Fragen zum Produkt lassen sich bei uns finden. Die Fragen stammen dabei meist von potentiellen Käufern der jeweiligen Produkte, welche noch nähere Informationen zu bestimmten Details benötigen.

Natürlich können Sie auch selbst Fragen stellen oder Antworten hinterlassen, welche anderen Kunden bei ihrer Kaufentscheidung helfen.

Richtiges Rudern auf dem Rudergerät